Tips

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Tu cerebro hace suficiente ejercicio?
Te estás volviendo olvidadizo?
tu ingenio ya no es el que era?

 

Entonces mejoremos la capacidad mental y empezaremos con ejercicios divertidos e interesantes para ello.

Disfrutenlo

y trabajemos la MENTE

Hay más de una forma de recorrer este laberinto…

El objetivo es hacerlo sumando el menor número de puntos que sea posible.

¿Cuál es ese camino y cuantos puntos se recogen?

 

Cuando estes listo para ver la respuesta ve a los comentarios de este post.

Posted enero 19th, 2012.

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“Las cosas se crearon para usar,
las personas se crearon para amar.
La razón por la que el mundo está en caos,
es porque las cosas se aman
y las personas se usan. ”
Sabrina Heumann

Empiezan los proyectos de “propósitos”

Para aprovechar nuestras ilusiones como ese motor de cambio, o para incrustar en nuestras determinaciones que debemos “continuar”, sabiendo que no llegas a un punto sin dejar otro atrás, que no hay un segundo paso sin haber dado el primero.

Todos hacemos listas, promesas, y creamos expectativas de lo que será ese próximo año que comienza, entonces es cuando debemos argumentar con nuestras mejores estrategias para aprovechar estas ilusiones y consecución de objetivos de manera que cuando empiecen a correr los meses no se conviertan una vez más en “frustraciones”….y por ello pienso que :

SI por supuesto, TRAZARNOS METAS, pero esta vez intentar ir trabajando con las de corto plazo porque no sé por qué rayos queremos saltar siempre rápidamente a metas de mediano a largo plazo desesperados sin sentar primero las bases.
Estas metas a corto plazo “desmenuzarlas” en etapas. Un paso seguido del otro, un día a la vez!!
Siempre enfocarnos en lo que ya logramos, lo que se complique o no se logre que importa! Dejarlo y continuar. Leí en estos días en facebook lo siguiente:

Lo importante es empezar YA CLAROS de lo que QUEREMOS, de nuestro panorama, pero más bien iremos descubriendo o sabiendo de lo que queremos … LO QUE PODEMOS, y trabajar con lo que va surgiendo aceptando con humildad lo que no podemos cambiar.

Ya claros en el panorama VALORAR NUESTRO ESFUERZO y no únicamente los resultados. Auto motivarnos. Cada uno se conoce y sabe como conquistarse, que el amor de tu vida tenga tu nombre y apellido.
Ser flexibles, podemos planificar pero asumiendo que aparecerán cosas que no controlamos y conviene una actitud de flexibilidad, de tolerar frustraciones y nos adaptará a los cambios.

Comprensión hacia nosotros mismos, aceptar los errores y no flagelarnos por ello!! No quedarnos en repetición del disco rayado “mea culpa”.

Y como dice el slogan de Johnnie Walker

Organización por prioridades.

Recuerda que depende de nosotros aprovechar la oportunidad, tomar los momentos como premios, y usar nuestras mejores virtudes para convertir nuestros sueños en realidad.

Posted enero 15th, 2012.

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y olvidamos que el amor
es mas fuerte que el dolor
que envenena la razón.

y olvidamos que el amor
es mas fuerte que el dolor
de una llaga en tu interior.

es tiempo de cambiar
it’s time to change
es tiempo de saber pedir perdón
es tiempo de cambiar
en la mente de todos
el odio por amor.

It’s time to change…

Si te pones a pensar
la libertad no tiene propiedad
quiero estar contigo amor,
quiero estar contigo amor,
quiero estar contigo amor…

Si aprendemos a escuchar
quizás podamos juntos caminar
de la mano hasta el final
yo aquí y tu allá
de la mano hasta el final

it's time to change...!!!!!!

Posted diciembre 18th, 2011.

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Posted octubre 29th, 2011.

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COSAS Y COSITAS

CABELLO

El pelo nace en el cuero cabelludo, tiene una raíz a través de la que se alimenta y un tallo (el pelo), que crece hacia afuera del cuero cabelludo.  Bajo el cuero cabelludo el bulbo piloso constituye un abultamiento donde la raíz penetra hasta cinco milímetros de profundidad.

El bulbo está conectado con la papila térmica- parte vital del cabello que trabaja durante 24 horas- una o varias glándulas sebáceas y un músculo erector.  Los vasos sanguíneos llegan hasta la papila, enlace entre el cabello y el resto del organismo, a través de los cuáles este recibe oxígeno y alimento.

Tanto la piel de una persona como su cabello muestran su estado vital: el estrés, las intervenciones quirúrgicas, el alcohol, el tabaco, las enfermedades en general, el cansancio, el embarazo, las menstruaciones, los fármacos ingeridos en forma habitual, los anticoagulantes, la hormona tiroidea, los antirreumáticos y los antimicóticos, así como el exceso de aplicaciones de sustancias químicas sobre el pelo como tinturas, decolorantes, lociones para permanente o para el alisado químico, productos inadecuados para la higiene, o una higiene deficiente.  Todos estos son factores que tienden a debilita el pelo, que podrá presentar síntomas de sequedad, de grasitud, dificultad para desenredarse, caída excesiva, falta de brillo, puntas abiertas o florecidas, manifestaciones todas de un pelo en malas condiciones.

La alimentación del cabello proviene de la sangre.  Seguir una dieta equilibrada en nutrientes es siempre la base de la buena salud, y los oligoelementos son el material indispensable para que una dieta sea orgánica y estéticamente adecuada.  Los oligoelementos desempeñan un papel fundamental en la formación del pelo.  Se ingieren con los vegetales, las verduras, las legumbres y los complejos vitamínicos.  Los minerales son también necesarios para nuestro cabello.  Podemos citar al zinc, al calcio, al magnesio, al hierro.

No hay reglas que digan cuántas veces a la semana deben lavarse los cabellos.  Hay mujeres que lo hacen a diario, otras cada tres días.  Como tú conoces mejor que nadie tu pelo, lávalo las veces que acostumbras a hacerlo.

CAIDA DEL CABELLO


En un frasco poner a macerar un gramo de quina (la corteza molida, medio litro de aguardiente y una cucharadita de sal marina.  Deja por quince días en maceración.  Todas las noches voltear el frasco, sin agitar.  Transcurrido ese tiempo, empapar la palma de la mano con el aguardiente y masajear el cuero cabelludo.  Hacerlo todas las noches por 30, 60, o 90 días.

CANAS



Tus pelos grises pueden recuperar su tono natural con un sencillo tinte que podemos preparar nosotros mismos.  Mezcla unas hojas de nogal, unas nueces trituradas, una cáscara de huevo y un poco de romero, cuando te vayas a lavar el pelo, utiliza el preparado en el último enjuague.

CASPA


Para eliminar esa dichosa caspa, lo mejor que podemos hacer es añadir a nuestro champú habitual un poco de zumo de limón, verás cómo en poco tiempo desaparece.

Disuelve dos cucharadas de bicarbonato  de sodio en agua.  Con el pelo mojado, aplícate la pasta unos minutos y enjuaga.  Repite el tratamiento dos o tres veces por semana y notarás como la caspa comienza a desaparecer.

OLOR EN EL CALZADO?


Para que las zapatillas y zapatos no huelan, espolvoréalas con un poco de ácido bórico, también puedes poner un poco en los pies, sentirás como tu problema desparece.

Para desodorizar los zapatos esparce bicarbonato de sodio en su interior.  Déjalos toda la noche y luego sacúdelos antes de usarlos.

OLOR EN LOS PIES?


Para quitar el mal olor de pies, ponte por la noche óxido de zinc en polvo durante tres o cuatro días y verás que rápido desaparece.

FUENTE : COSITAS DE CASA POR STELLA DURAN

Posted septiembre 6th, 2011.

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Aprende a valorar el SILENCIO

En la búsqueda de mejorar mi productividad y de ir implementando el minimalismo he descubierto la necesidad de encontrar un momento para estar en silencio conmigo mismo, he aprendido que para canalizar muchas de las cosas que aprendo día con día debo escuchar mi voz interior.

Antes sentía que el pesado tránsito de la ciudad de México, era una pesadilla, pero cambiando mi forma de concebir la vida encontré que es el mejor momento para reflexionar, asimilar lo que voy aprendiendo e incluso planear aspectos que en otros momentos no consigo organizar correctamente.

Comparto con todos ustedes el presente ejercicio que en verdad me ha sido de mucha utilidad, puede ser en el vehículo, en la regadera, antes de dormir, pero el efecto es el mismo, que logremos establecer un momento en silencio y dejemos que nuestros pensamientos se liberen.

En mi caso, cuando más lo realizo es manejando en el trayecto a casa, después de mis actividades laborales diarias, antes ponía la radio en alguna estación divertida con música muy movida, ahora he cambiado mucho estos hábitos y aunque lo hago, ya no es la constante.

Aprovecho este tiempo para ir pensando en silencio, cierro ventanas y no pongo nada en el estéreo, lo apago totalmente, sigo el camino y empiezo a pensar, prácticamente es una charla conmigo mismo.

Planeo eventos, actividades, gastos e incluso ideas para artículos del blog, cuando siento que algo es muy importante, tomo mi teléfono y acciono la grabadora y comienzo a grabar la idea tal como sale, como si la estuviera escribiendo, por ejemplo: Escribir post referente al silencio y su importancia en mi vida.

En cuanto tengo oportunidad escucho esa grabación y anoto en mi cuaderno la idea, tal vez editándola mejor pero el punto es que la dejé salir de mi cerebro.

Este tiempo de reflexión es muy útil ya que ocupas el que para muchos es tiempo muerto en establecer ideas que en otros momentos no se me ocurrían. La grandiosidad del silencio es muchas veces una herramienta de autoconocimiento importante.

Estoy convencido que la productividad puede gestarse como parte de un proceso de crecimiento personal, en el cual empiezas a adoptar nuevos hábitos que te ayudan a llevar una vida mejor, hoy en día ya no sufro por el tránsito, lo ocupo en mi beneficio, de cualquier manera no hay nada que yo pueda hacer para evitarlo, así que lo mejor es encontrar una utilidad a este tiempo, pero sobre todo a la oportunidad de estar en silencio.

Con tanto ruido que tenemos a nuestro alrededor en todo momento, es bueno darse la oportunidad de generar los momentos de silencio para reflexionar en todo aquello que es importante para ti.

Elimina el ruido al menos una vez al día, es una excelente terapia, enciérrate en ti mismo y encontrarás grandes herramientas para mejorar tu vida.

Omar Carreño

Posted julio 28th, 2011.

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La Universidad de Harvard diseñó un curso sobre Felicidad, miles de personas han asistido a él y han logrado cambiar su estado de ánimo, Sigue algunos tips de este curso, para que tu también aprendas técnicas sencillas y muy efectivas para sentirte FELIZ, te aseguro que tendrás un 2011 positivo y lleno de bendiciones.


TIP 1
Practica algún ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natación, etc.). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.


TIP 2
Desayuna: algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.


TIP 3
Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.


TIP 4
Sé asertivo: pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.


TIP 5
Gasta tu dinero en EXPERIENCIAS no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de las personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.


TIP 6
Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.


TIP 7
Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto. TU VIDA de recuerdos bonitos.


TIP 8
Siempre saluda y sé amable con otras personas: Más de cien investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo.


TIP 9
Usa zapatos que te queden cómodos: Si te duelen los pies te pones de mal humor, asegura el Dr. Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.


TIP 10
Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.


TIP 11
Escucha música: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida.


TIP 12
Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo.
a) Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te brinques comidas.
b) Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar.
c) COME DE TODO !
d) Varía tus alimentos


TIP 13
Siéntete Guapo/a
El 41% de la gente dice que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien. !Arréglate y ponte guapo/a!

Gracias a Elizabeth Espaillat por compartir este mensaje con nosotros

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Posted julio 18th, 2011.

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La fábula del “Tonto”

Se cuenta que en una ciudad del interior, un grupo de personas se divertía con el “tonto” del pueblo,un pobre infeliz, de poca inteligencia, que vivía haciendo pequeños mandados y limosnas.

Diariamente algunos hombres llamaban al “tonto” al bar donde se reunían y le ofrecían escoger entre dos monedas: una de tamaño grande de 400 reales y otra de menor tamaño, pero de 2000 reales.

Él siempre cogía la más grande y menos valiosa, lo que era motivo de risa para todos.

Un día, alguien que observaba al grupo divertirse con el inocente hombre, le llamó aparte y le preguntó si todavía no había percibido que la moneda de mayor tamaño valía menos y este le respondió: lo sé, no soy tan tonto. Ella vale cinco veces menos, pero el día que escoja la otra, el jueguito acaba y no voy a ganar más mi moneda.

Esta historia podría concluir aquí, como un simple chiste, pero se pueden sacar varias conclusiones:

La primera: Quién parece tonto, no siempre lo es.

La segunda: ¿Cuáles eran los verdaderos tontos de la historia?

La tercera: Una ambición desmedida puede acabar cortando tu fuente de ingresos.

Pero la conclusión más interesante es:

Podemos estar bien, aún cuando los otros no tengan una buena opinión sobre nosotros mismos.

Por lo tanto, lo que importa no es lo que piensan de nosotros, sino lo que uno piensa de sí mismo.

El verdadero hombre inteligente es el que aparenta ser “tonto” delante de un “tonto” que aparenta ser inteligente..

Porque TU haces la red

Posted julio 8th, 2011.

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y podrás disfrutar del espacio radial NOCHE DE RONDA

De lunes a viernes de 10:00 a 11:00 p.m. ( hora Dominicana)

Haciendo click en QUISQUEYA FM

y de la revista familiar de variedades TVMOS

Haciendo click en el canal 4 los domingos a las 5:00 p.m

Posted julio 5th, 2011.

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Rompiendo fronteras gastronómicas! Comida Árabe.

Cuando conocemos una nueva cultura, una de las cosas que nos llega primero a la mente a las personas que amamos la gastronomía es, cuáles son sus platos típicos?

Yo soy Dominicana y mi esposo es Libanes, dos culturas sumamente diferentes, y con algo curiosamente en común: La comida! aunque los libaneses tienen una manera muy particular de preparar sus platos, la mayoría son muy parecidos a los nuestros. Por ejemplo, el asopao, nosotros lo hacemos con arroz, en Líbano  lo hace con trigo; los niños envueltos son casi exactos a los que hacemos los Dominicanos, el cocido de pata de vaca, ellos lo hacen en pedazos grandes o ruedas y sin color, nosotros lo hacemos bien picadito y con salsa roja o mejor aún con auyama… Sin embargo, como en cada país siempre hay algo que es muy innato de cada zona y el Líbano tiene sus platos muy típicos.

Cuando conocemos personas extranjeras definitivamente ampliamos nuestros conocimientos culturales, pero también abrimos las puertas a toda una nueva degustación del paladar, sabores, olores, texturas… que van desde un extravagante menú hasta la simpleza de una taza de té, sin mencionar los exquisitosos dulces!!!

Dentro de los platos que he aprendido a elaborar en mi nuevo mundo Arabe-Dominicano o Líbano-Dominicano tengo mis favoritos, Tabouleh, Hummus, Myadara y Falafel, de hecho estos son los más simples de preparar porque mi lista es larga! 🙂 y es que la comida libanes es súper saludable y rica en sabor que podría complacer el paladar más exigente!

Aquí les voy a compartir dos recetas que se les va a encantar. Tabouleh y Hummus, ambas combinan perfectamente con cualquier comida, hasta de merienda! 🙂

Tabouleh (comida libanesa) / Ensalada de perejil, tomates y trigo.

Ingredientes:
3 tazas de perejil picadito
2 tazas de tomates picados,
1/2 taza de trigo #1,
1/2 taza de agua,
2 limones,
1/4 taza de aceite verde,
1 cdta de sal,
1 cdata all spice.

Preparación:
Poner el trigo en el agua mientras preparas los demás ingredientes. Cuando está creciendo escurrir el agua.
Pones los tomates y el perejil en un bowl, mezcla todos los demás ingredientes en una taza.
Mezclar todos juntos, remover y decorar y con hojas de lechuga.

Hummus (comida Libanesa) / cremas de garvanzos

Ingredientes:
1 lata de garbanzos,
2 dientes de ajo grande bien majaditos,
3 cucharadas de tahini,
1 limón.
1/2 cucharadita de sal

Preparación:
Poner a hervir la lata de garbanzos en su agua por unos minutos a fuego lento, escurrir y guardar el agua.
Llevar todos los ingredientes al procesador, mezclar, poner un poquito del agua que guardaste hasta que se vaya poniendo más suave.
Decorar con aceite verde y paprika!! Comer con pan pita, o usar como deep para vegetales, salsa para sandwiches, snacks, etc.

Espero puedan hacer estas dos fascinantes recetas y disfrutar un poco las delicias gastronómicas del mundo Árabe! Siempre estará la oportunidad de conocer y probar algo nuevo 🙂

Saludos
Laura Vialet de Saad

PD: las recetas son la foto 1 y 2 contrario a las manecillas del reloj

Laura Vialet

Recuerda que puedes visitar mis Blogs haciendo click en los siguientes enlaces:

http://acaribbeangirl.blogspot.com (English, Touristic Promotion for Dominican Republic).

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http://tabacoygolf.blogspot.com (Español, Golf Dominicano).

Posted julio 3rd, 2011.

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